執筆/監修 錦 惠那　医師

五大栄養素

必須脂肪酸とは？種類と多く含まれる食品

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-28

必須脂肪酸の種類や役割、健康効果、1日の推奨摂取量などについてご紹介します。

食生活

栄養価が高いスーパーフードってどんな食品？栄養価が高い食品8選を紹介

監修者 錦 惠那　医師 2024-08-14

スーパーフードを食べて健康になりたいですが、どんなスーパーフードを選ぶ方がいいでしょうか。

五大栄養素

不飽和脂肪酸とは？働き、健康効果と知るべきことについて医師が解説

監修者 錦 惠那　医師 2024-07-07

不飽和脂肪酸は植物油（オリーブ油、大豆油など）に多く含まれており、血中のコレステロールを下げる脂質と...

五大栄養素

飽和脂肪酸とは？体に悪い効果がある？医師が飽和脂肪酸の詳細を解説

監修者 錦 惠那　医師 2024-07-05

飽和脂肪酸は健康に悪い影響だけではなく、人体のエネルギーの重要源です。

めぐりの悩み

血圧の基礎知識：拡張期血圧と収縮期血圧

監修者 錦 惠那　医師 2024-06-05

血圧とは、心臓が血液を送り出すときに血管の内側を押す力です。