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健康コラム・情報

カテゴリー : 食生活

抗酸化作用のある食べ物は？抗酸化物質を摂取して若さを保つ！
食生活

抗酸化作用のある食べ物は？抗酸化物質を摂取して若さを保つ！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-06-09

抗酸化物質を持つ食品（＝抗酸化食品）を紹介し、おすすめの食べ方についても紹介します。

風邪を早く治す食べ物とは？コンビニで買える食べ物を管理栄養士が紹介!
食生活

風邪を早く治す食べ物とは？コンビニで買える食べ物を管理栄養士が紹介!

監修者 高木 美奈子　管理栄養士 2025-04-07

風邪を予防するには、栄養バランスが整った食事が重要です。

筋肉を育てるための食事は？筋肉にいい食べ物ランキングを紹介！良いたんぱく質を摂ろう
食生活

筋肉を育てるための食事は？筋肉にいい食べ物ランキングを紹介！良いたんぱく質を摂ろう

監修者 端場 愛　管理栄養士 2024-10-25

筋肉を効果的に育てるためには、トレーニングだけではなく食事管理も欠かせません。

頭が良くなる食べ物とは？脳を活性化する食事について管理栄養士が徹底解説！
食生活

頭が良くなる食べ物とは？脳を活性化する食事について管理栄養士が徹底解説！

監修者 落水 陽香里　管理栄養士 2024-09-13

脳の健康維持に重要な栄養素や食べ物について解説します。

栄養価の高い野菜合計32選！栄養素別Top3野菜ランキング【管理栄養士が語る】
食生活

栄養価の高い野菜合計32選！栄養素別Top3野菜ランキング【管理栄養士が語る】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-08-27

野菜は体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康に役立つ重要な栄養素です。

マグロの栄養と健康効果を管理栄養士が徹底解説！部位別・種類別の比較やおすすめの食べ方、保存方法も伝授
食生活

マグロの栄養と健康効果を管理栄養士が徹底解説！部位別・種類別の比較やおすすめの食べ方、保存方法も伝授

監修者 高村 恵美　管理栄養士 2024-08-26

マグロには、タンパク質やオメガ3をはじめとした有用な栄養素が豊富に含まれています。

栄養価が高いスーパーフードってどんな食品？栄養価が高い食品8選を紹介
食生活

栄養価が高いスーパーフードってどんな食品？栄養価が高い食品8選を紹介

監修者 錦 惠那　医師 2024-08-14

スーパーフードを食べて健康になりたいですが、どんなスーパーフードを選ぶ方がいいでしょうか。

精のつく食べ物8選！スタミナがつく食べ物のコツを管理栄養士が紹介
食生活

精のつく食べ物8選！スタミナがつく食べ物のコツを管理栄養士が紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-08-06

疲れが取れない方にぴったりの、精がつく食材をご紹介します。

青魚の種類は？青魚の栄養素とメリットをご紹介
食生活

青魚の種類は？青魚の栄養素とメリットをご紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-07-09

DHA・EPAを含む青魚の種類、食べるメリットについて解説します。

魚油抽出：EE、TG、rTG形態、超臨界流体抽出法とは?
食生活

魚油抽出：EE、TG、rTG形態、超臨界流体抽出法とは?

監修者 ダイケンバイオメディカル 2024-03-26

魚油の健康食品の形態は多様で、どのようにして魚油を摂取すればよいでしょうか？

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