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カテゴリー : 脂質・オメガ脂肪酸

DHAが多い魚ランキング：美味しい調理方法とレシピを紹介【管理栄養士執筆】
五大栄養素

DHAが多い魚ランキング：美味しい調理方法とレシピを紹介【管理栄養士執筆】

監修者 端場 愛　管理栄養士 2025-02-21

DHAを豊富に含む魚をランキング形式で紹介するとともに、おすすめの料理などを紹介します。

オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう
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オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-02-17

オメガ3脂肪酸の働きと摂取方法、注意点について解説します。

不飽和脂肪酸が摂れる食品含有量ランキング！賢い脂質の摂取方法を管理栄養士が紹介
五大栄養素

不飽和脂肪酸が摂れる食品含有量ランキング！賢い脂質の摂取方法を管理栄養士が紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-02-12

不飽和脂肪酸の食品含有量ランキングと賢く摂る方法について解説します。

【オメガ6とは】オメガ6脂肪酸が多い食品ランキングと栄養バランスの良い食べ方
五大栄養素

【オメガ6とは】オメガ6脂肪酸が多い食品ランキングと栄養バランスの良い食べ方

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-11-17

オメガ6脂肪酸の紹介と含有量が高い食品と栄養バランスに配慮した食べ方について紹介します

必須脂肪酸とは？種類と多く含まれる食品
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必須脂肪酸とは？種類と多く含まれる食品

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-28

必須脂肪酸の種類や役割、健康効果、1日の推奨摂取量などについてご紹介します。

脂質1日の摂取目安量は？意外と「脂質」が多いメニューについて管理栄養士が徹底解説
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脂質1日の摂取目安量は？意外と「脂質」が多いメニューについて管理栄養士が徹底解説

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-10-18

今回は脂質1日の摂取目安量と、意外と脂質が多いメニューについて解説します。

トランス脂肪酸を多く含む食品トップ10！マーガリンとバターはどっちが健康を考察
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トランス脂肪酸を多く含む食品トップ10！マーガリンとバターはどっちが健康を考察

監修者 高村 恵美　管理栄養士 2024-09-04

トランス脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種ですが、悪玉コレステロールを増やして血液をドロドロにするため、摂取...

オメガ3が多い油は？油のオメガ3の含有量ランキングの選び方と保存方を紹介
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オメガ3が多い油は？油のオメガ3の含有量ランキングの選び方と保存方を紹介

監修者 端場 愛　管理栄養士 2024-09-02

オメガ3脂肪酸の健康効果や豊富に含む油、効率よく取り入れるためのコツなどを紹介します。

脂質の少ない食べ物40選(カテゴリー別Top10)！脂質制限とダイエット向けの食事を紹介
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脂質の少ない食べ物40選(カテゴリー別Top10)！脂質制限とダイエット向けの食事を紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-07-30

脂質制限、ダイエットに取り組む方向けに、脂質の少ない食べ物をカテゴリー別に紹介し、日常の食事にぜひ取...

オメガ3脂肪酸が多い食品ランキング10選！たっぷりオメガ3を食べましょう
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オメガ3脂肪酸が多い食品ランキング10選！たっぷりオメガ3を食べましょう

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-07-10

オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品ランキングおよび、効率よく摂取する方法をご紹介します。

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