カテゴリー : 五大栄養素

五大栄養素

シトルリンが多い食べ物はスイカのみ？含有量ランキングと効率的な摂取方法とレシピを紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-01-21

シトルリンを含む食べ物ランキングと効果的な摂取方法、おすすめレシピを紹介します。

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【たんぱく質が多い食べ物一覧表】良質たんぱく質で健康な体を作るレシピを管理栄養士が紹介！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-11-16

たんぱく質を多く含む食べ物を紹介し、調理のコツについても解説します。

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五大栄養素とは？働きや目安量・管理栄養士考案の1日3食の食事例も紹介

監修者 高村 恵美　管理栄養士 2024-11-12

五大栄養素とは、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5つの栄養素を指し、それぞれ異なる役...

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筋肉を育てるための食事は？筋肉にいい食べ物ランキングを紹介！良いたんぱく質を撮ろう

監修者 端場 愛　管理栄養士 2024-10-25

筋肉を効果的に育てるためには、トレーニングだけではなく食事管理も欠かせません。

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脂質1日の摂取目安量は？意外と「脂質」が多いメニューについて管理栄養士が徹底解説

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-10-18

今回は脂質1日の摂取目安量と、意外と脂質が多いメニューについて解説します。