健康食品・サプリメント

健康コラム・情報
堀川 衣梨　管理栄養士
医療栄養学を専門とし、学校や保育園での調理・栄養士業務、医療機関での栄養カウンセリングに従事。

日本化粧品検定1級やフードスペシャリストを取得し、食と栄養の専門知識と6年の実務経験を活かして「身近な人の健康をサポートする活動」を行っている。
 

執筆/監修 堀川 衣梨　管理栄養士

眼科医がすすめるルテインサプリメントの選び方【管理栄養士が語る】
サプリメントの選び方

眼科医がすすめるルテインサプリメントの選び方【管理栄養士が語る】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2026-03-09

管理栄養士の視点から、目の健康維持のためのルテインサプリの選び方と、眼科医がすすめるルテインサプリメ...

管理栄養士がおすすめするサプリメント5選【30・40代女性向け】
サプリメントの選び方

管理栄養士がおすすめするサプリメント5選【30・40代女性向け】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2026-03-02

管理栄養士の視点から成分面での解説や、悩みごとのおすすめサプリメントについて解説します。

便秘解消をサポートする食べ物と生活習慣
お体の悩み

便秘解消をサポートする食べ物と生活習慣

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-09-25

便秘解消をサポートする食べ物や生活習慣について紹介します。

抗酸化作用のある食べ物は？抗酸化物質を摂取して若さを保つ！
食生活

抗酸化作用のある食べ物は？抗酸化物質を摂取して若さを保つ！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-06-09

抗酸化物質を持つ食品（＝抗酸化食品）を紹介し、おすすめの食べ方についても紹介します。

五月病から抜け出す方法：生活習慣、食事とおすすめの栄養素【管理栄養士が語る】
調査報告

五月病から抜け出す方法：生活習慣、食事とおすすめの栄養素【管理栄養士が語る】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-04-30

今回は「五月病の抜け出し方」というテーマで、おすすめの生活習慣と食事について紹介します。

善玉菌とは？理想な善玉菌のバランスと腸内フローラのセルフチェック【管理栄養士が解説】
お体の悩み

善玉菌とは？理想な善玉菌のバランスと腸内フローラのセルフチェック【管理栄養士が解説】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-03-03

善玉菌の働きについて解説します。

オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう
五大栄養素

オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-02-17

オメガ3脂肪酸の働きと摂取方法、注意点について解説します。

不飽和脂肪酸が摂れる食品含有量ランキング！賢い脂質の摂取方法を管理栄養士が紹介
五大栄養素

不飽和脂肪酸が摂れる食品含有量ランキング！賢い脂質の摂取方法を管理栄養士が紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-02-12

不飽和脂肪酸の食品含有量ランキングと賢く摂る方法について解説します。

シトルリンが多い食べ物はスイカのみ？含有量食品ランキングと効率的な摂取方法とレシピを紹介
五大栄養素

シトルリンが多い食べ物はスイカのみ？含有量食品ランキングと効率的な摂取方法とレシピを紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-01-21

シトルリンを含む食べ物ランキングと効果的な摂取方法、おすすめレシピを紹介します。

目に良い食べ物は？眼の健康をサポートする食材をカテゴリー別に紹介！管理栄養士が解説
お体の悩み

目に良い食べ物は？眼の健康をサポートする食材をカテゴリー別に紹介！管理栄養士が解説

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-01-09

目にいい食材と栄養素を知って、視力の維持に努めていきましょう。

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