健康食品・サプリメント

健康コラム・情報
堀川 衣梨　管理栄養士
医療栄養学を専門とし、学校や保育園での調理・栄養士業務、医療機関での栄養カウンセリングに従事。

日本化粧品検定1級やフードスペシャリストを取得し、食と栄養の専門知識と6年の実務経験を活かして「身近な人の健康をサポートする活動」を行っている。
 

執筆/監修 堀川 衣梨　管理栄養士

五月病から抜け出す方法：生活習慣、食事とおすすめの栄養素【管理栄養士が語る】
調査報告

五月病から抜け出す方法：生活習慣、食事とおすすめの栄養素【管理栄養士が語る】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-04-30

今回は「五月病の抜け出し方」というテーマで、おすすめの生活習慣と食事について紹介します。

オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう
五大栄養素

オメガ3・6・7・9脂肪酸の力を知りましょう

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-02-17

オメガ3脂肪酸の働きと摂取方法、注意点について解説します。

シトルリンが多い食べ物はスイカのみ？含有量食品ランキングと効率的な摂取方法とレシピを紹介
五大栄養素

シトルリンが多い食べ物はスイカのみ？含有量食品ランキングと効率的な摂取方法とレシピを紹介

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-01-21

シトルリンを含む食べ物ランキングと効果的な摂取方法、おすすめレシピを紹介します。

目に良い食べ物は？眼の健康をサポートする食材をカテゴリー別に紹介！管理栄養士が解説
お体の悩み

目に良い食べ物は？眼の健康をサポートする食材をカテゴリー別に紹介！管理栄養士が解説

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2025-01-09

目にいい食材と栄養素を知って、視力の維持に努めていきましょう。

サプリメントを飲むタイミングはいつ？おすすめ飲み方と注意点を管理栄養士が紹介！
サプリメントの選び方

サプリメントを飲むタイミングはいつ？おすすめ飲み方と注意点を管理栄養士が紹介！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-12-10

サプリメントを飲むタイミングと、おすすめの飲み方・注意点について解説します。

【たんぱく質が多い食べ物一覧表】良質たんぱく質で健康な体を作るレシピを管理栄養士が紹介！
五大栄養素

【たんぱく質が多い食べ物一覧表】良質たんぱく質で健康な体を作るレシピを管理栄養士が紹介！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-11-16

たんぱく質を多く含む食べ物を紹介し、調理のコツについても解説します。

脂質1日の摂取目安量は？意外と「脂質」が多いメニューについて管理栄養士が徹底解説
五大栄養素

脂質1日の摂取目安量は？意外と「脂質」が多いメニューについて管理栄養士が徹底解説

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-10-18

今回は脂質1日の摂取目安量と、意外と脂質が多いメニューについて解説します。

コラーゲンが多い食べ物のランキングとレシピを管理栄養士が紹介！
五大栄養素

コラーゲンが多い食べ物のランキングとレシピを管理栄養士が紹介！

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-09-16

コラーゲンについて知り、肌と健康の維持に活かしていきましょう。

栄養価の高い野菜合計32選！栄養素別Top3野菜ランキング【管理栄養士が語る】
食生活

栄養価の高い野菜合計32選！栄養素別Top3野菜ランキング【管理栄養士が語る】

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-08-27

野菜は体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康に役立つ重要な栄養素です。

オメガ3脂肪酸が多い食品ランキング10選！たっぷりオメガ3を食べましょう
五大栄養素

オメガ3脂肪酸が多い食品ランキング10選！たっぷりオメガ3を食べましょう

監修者 堀川 衣梨　管理栄養士 2024-07-10

オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品ランキングおよび、効率よく摂取する方法をご紹介します。

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