年齢を重ねるとともに、「最近、以前よりだるさに気がする」「忙しさで食事や運動のバランスが乱れがち」と感じる方も多いのではないでしょうか。
特に30代以上の男性で、仕事や趣味、運動などを積極的に行っている方にとって、元気を維持するための生活習慣はとても重要です。
ここでは、毎日を前向きに、自分らしく過ごしたい男性に向けて、生活習慣の工夫とおすすめのサポート製品をご紹介します。
食事と栄養バランスを見直す
毎日を元気に過ごすためには、まずは食事のバランスを意識することが基本です。彩り豊かな野菜、たんぱく質を含む食品、穀類や海藻類などを取り入れた食事が、すこやかな日常をサポートします。
とはいえ、忙しい日常の中では、すべての栄養素を毎食しっかりと摂るのは簡単ではありません。
そのようなときには、必要に応じて健康食品を取り入れるのもひとつの方法です。
活動と休息のバランスを意識する
運動を取り入れたライフスタイルは、毎日にリズムをもたらし、気分転換にもつながります。一方で、しっかりとした休息を取ることも、活力ある毎日には欠かせない要素です。
オンとオフのメリハリを大切にしながら、自分に合ったペースを見つけることが大切です。
気持ちを整える時間をつくる
どんなに忙しくても、一日数分でも自分のために使う時間を持つことで、気持ちにゆとりが生まれます。
読書や散歩、深呼吸など、ちょっとした習慣が心に余裕をもたらし、自然と前向きな気持ちへとつながります。
こうした生活の積み重ねが、結果として心身のリズムを整え、前向きな気持ちにつながっていきます。
毎日の元気を支える【マカ・アルギニンパウダー】
「最近、頑張る力が沸いてこない」「日中も元気がない」という方へ、朝からの活力・やる気・パフォーマンス維持に、「マカ＆アルギニン」がおすすめです。
マカは南米ペルーの高地に生えるアブラナ科の植物で、古くから「強壮作用がある」と考えられてきました。
アルギニンは必須アミノ酸の一種で、たんぱく質の合成に関わるほか、栄養素を効率よくエネルギーに変えることや体のめぐりもサポートしてくれます。
甲斐沼 孟 医師
マカには、エネルギッシュな生活を支える「アルギニン」と呼ばれるアミノ酸が豊富に含有されていて、若々しいコンディションへのサポートが期待できます。
ダイケンバイオメディカルのマカサプリメントを実際に体験してみると、1日で粉末1袋と、個包装タイプで水やぬるま湯、料理などと一緒に服用できるので、飲みやすい製品となっています。特に、朝も夜も自信を保ちたい方、女性特有のゆらぎを感じ始めている方、若々しくエネルギッシュな生活をいつまでも維持したい人におすすめのサプリメントであると考えられます。
マカサプリメントの特徴
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マカ、アルギニン、亜鉛、シトルリン、モリンガ、エゾウコギという6つのパワフル成分で、活力あふれる毎日をサポート
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1袋に濃縮マカエキス2,500mg(生マカ15,000mg相当)とアルギニン2,500mgを配合
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ペルーアンデス高地で育つマカを使用、安心いただける品質
若々しい生活を応援【グルコサミン・コンドロイチン】
アクティブな毎日を支えたい方に向けた、粒タイプの健康サポート食品です。グルコサミンやコンドロイチンなど、毎日を若々しく過ごしたい方の間で支持されている成分を配合しています。
長時間の移動やデスクワーク、趣味のスポーツなど、体をよく使うライフスタイルを送る方のために、日常的に取り入れやすい形状・容量になっています。
継続しやすさを考慮した仕様なので、毎日のリズム作りにも役立ちます。
グルコサミン・コンドロイチンの特徴
- 若々しい生活をサポートする6大厳選成分を、わずか2粒（1日分）に凝縮！
- 独自の抽出法で、サメやカニ・エビから抽出した「グルコサミン」と「コンドロイチン」をたっぷり配合
- サケの鼻軟骨から抽出された天然の「プロテオグリカン」と「非変性二型コラーゲン」も配合
- 和漢植物由来の成分2種に加え、MSMとヒアルロン酸が、スムーズな毎日をサポート
まとめ：大切なのは「継続できる習慣」
元気を維持するために特別なことを始める必要はありません。自分に合った生活スタイルと、必要に応じたサポートを取り入れることで、毎日はもっと快適に、もっと自信に満ちたものへと変わっていきます。
ご自身のペースで、できることから少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。
