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ゴーヤの栄養を徹底解説！夏バテ予防・健康維持に役立てる食べ方も紹介

監修 端場 愛　管理栄養士 2024-07-17

ゴーヤと言えば独特の苦味が特徴ですが、苦味成分は健康維持に役立ちます。

栄養素 - ミネラル

手軽に亜鉛が摂れる食べ物ランキングとコンビニ食品8選！牡蠣の他に亜鉛が多い食べ物は？【管理栄養士厳選】

監修 高村 恵美　管理栄養士 2024-07-08

亜鉛が多い食べ物は魚介類や肉類や種実類、とくにかき（牡蠣）に多く含まれています。