執筆/監修
高村 恵美 管理栄養士
血管を強くしたい方におすすめの食べ物20選！レシピや食事のコツを管理栄養士が紹介
2024-10-23
食事で血管を強くするには、ダメージの素となる活性酸素や過剰な塩分・糖分・コレステロールを軽減する有用...
トランス脂肪酸を多く含む食品トップ10！マーガリンとバターはどっちが健康を考察
2024-09-04
トランス脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種ですが、悪玉コレステロールを増やして血液をドロドロにするため、摂取...
マグロの栄養と健康効果を管理栄養士が徹底解説！部位別・種類別の比較やおすすめの食べ方、保存方法も伝授
2024-08-26
マグロには、タンパク質やオメガ3をはじめとした有用な栄養素が豊富に含まれています。
シトルリンは男性に4つ効果は？男性の魅力の源と疲れ知らずで若々しく筋肉質な体へ導く
2024-08-15
シトルリンは、運動パフォーマンス向上・EDの改善といった男性への嬉しい効果や血管の健康維持にも役立つ...
アミノ酸とは？筋肉や成長に良いアミノ酸の4つ効果と摂取タイミングを伝授
2024-08-09
アミノ酸は体たんぱく質の原料として活躍したり、心身の健康に関与する神経伝達物質（ホルモン）の分泌に関...
手軽に亜鉛が摂れる食べ物ランキングとコンビニ食品8選！牡蠣の他に亜鉛が多い食べ物は？【管理栄養士厳選】
2024-07-08
亜鉛が多い食べ物は魚介類や肉類や種実類、とくにかき（牡蠣）に多く含まれています。
亜麻仁油の効果、副作用と危険性を説明【管理栄養士監修】亜麻仁油を摂る注意点も紹介
2024-04-18
亜麻仁油が健康にいいことはよく知られていますが、亜麻仁油がどんな効果があるかご存知ですか？