錦 惠那　医師

執筆者のご紹介

ー資格・経歴ー
内科専門医、医師会認定産業医、ICM認定医療通訳士（英語、中国語）

関西圏の医学部卒業。現在は内科医として市中病院で診療を行っている。腎臓病、透析医療を専門分野とし、産業医としても活動している。病気の予防は治療と同等に重要であり、予防医学の理解を深めてもらうため、病気やヘルスケア情報の発信にも取り組んでいる。

私生活では1児の母でもあり、日々育児にも奮闘している。
 

執筆/監修 錦 惠那　医師

必須脂肪酸とは？種類と多く含まれる食品
栄養素 - 脂質

必須脂肪酸とは？種類と多く含まれる食品

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-28

必須脂肪酸の種類や役割、健康効果、1日の推奨摂取量などについてご紹介します。

必須アミノ酸とは？9種類必須アミノ酸の働きと含有量が多い食品を紹介
栄養素 - たんぱく質

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監修者 錦 惠那　医師 2024-10-17

必須アミノ酸とは、体内で合成できないアミノ酸のことです。

アミノ酸とプロテインの違いは？効果と摂取方法を説明
栄養素 - たんぱく質

アミノ酸とプロテインの違いは？効果と摂取方法を説明

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-15

アミノ酸とプロテインの違いは何かご存知でしょうか。

女性がマカを飲むとどんな効果がある？更年期や美容、女性がマカを飲むメリットを徹底的に解説
食生活のサポート

女性がマカを飲むとどんな効果がある？更年期や美容、女性がマカを飲むメリットを徹底的に解説

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-14

女性がマカを摂取することで得られるメリットやマカの摂取量や安全性

DHAとEPAサプリメント飲むタイミングは寝る前？朝？エビデンスに基づいて効果的な飲むタイミングを解説
栄養素 - 脂質

DHAとEPAサプリメント飲むタイミングは寝る前？朝？エビデンスに基づいて効果的な飲むタイミングを解説

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-09

DHAやEPAサプリメントを摂取するメリット、摂取目安量やタイミング

オメガ3は脳の健康を支える効果：全年齢層に不可欠な脂肪酸
栄養素 - 脂質

オメガ3は脳の健康を支える効果：全年齢層に不可欠な脂肪酸

監修者 錦 惠那　医師 2024-10-01

オメガ3脂肪酸は脳の構成成分の一つです。

ビタミンD不足の症状と影響は？健康リスクの見逃しに注意！
栄養素 - ビタミン

ビタミンD不足の症状と影響は？健康リスクの見逃しに注意！

監修者 錦 惠那　医師 2024-09-06

ビタミンDの摂取状況や不足することによる影響、適切に摂り入れる方法についてご紹介します。

「天然ビタミン」は吸収率アップ？天然ビタミンと合成ビタミンの秘密を解説！
栄養素 - ビタミン

「天然ビタミン」は吸収率アップ？天然ビタミンと合成ビタミンの秘密を解説！

監修者 錦 惠那　医師 2024-08-21

ビタミン​は「天然」であることが最善なのでしょうか？

栄養価が高いスーパーフードってどんな食品？栄養価が高い食品8選を紹介
食生活のサポート

栄養価が高いスーパーフードってどんな食品？栄養価が高い食品8選を紹介

監修者 錦 惠那　医師 2024-08-14

スーパーフードを食べて健康になりたいですが、どんなスーパーフードを選ぶ方がいいでしょうか。

不飽和脂肪酸とは？働き、健康効果と知るべきことについて医師が解説
栄養素 - 脂質

不飽和脂肪酸とは？働き、健康効果と知るべきことについて医師が解説

監修者 錦 惠那　医師 2024-07-07

不飽和脂肪酸は植物油（オリーブ油、大豆油など）に多く含まれており、血中のコレステロールを下げる脂質と...

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