栄養素｜健康コラム

精のつく食べ物8選！スタミナがつく食べ物のコツを管理栄養士が紹介

疲れが取れない方にぴったりの、精がつく食材をご紹介します。

妊活は子どもを望む夫婦にとって大切な活動です。排卵日付近に夫婦生活を続ければ必ず妊娠できるわけではな...

ビタミンAは「目の働きを助けるビタミン」としてご存じの方も多いのではないでしょうか。

脂質制限、ダイエットに取り組む方向けに、脂質の少ない食べ物をカテゴリー別に紹介し、日常の食事にぜひ取...

ブドウ糖を摂取する事で脳が活性化したり、疲労回復につながるからです。エネルギーの源であるブドウ糖につ...

亜鉛が多い食べ物は魚介類や肉類や種実類、とくにかき（牡蠣）に多く含まれています。

不飽和脂肪酸は植物油（オリーブ油、大豆油など）に多く含まれており、血中のコレステロールを下げる脂質と...

リコピン（Lycopene）はカロテノイドの一種であり

みなさんは慢性的な疲れや緊張感に悩んでいませんか？夜は眠れないし、昼間はビタミンBをたくさん摂っても...

妊娠中だけでなく、男女問わず成長期のお子さんや中高年世代の方にも葉酸は必要です