食生活のサポート

あなたが食べている健康サプリメントは安全?サプリメントを選ぶ5つのポイント!

監修者 ダイケンバイオメディカル 公開日:2024-04-04 最終更新日:2024-04-04

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あなたが食べている健康サプリメントは安全?サプリメントを選ぶ5つのポイント!

監修者ダイケンバイオメディカル 公開日:2024-04-04 最終更新日:2024-04-04

市販の健康食品は非常にさまざまですが、一体どのように選ぶべきでしょうか?消費者の健康食品の購入を調査した結果、多くの人がラベル、産地、認証を見ずに購入していることがわかりました。「これは良い」という話を聞くとそのまま購入することがあり、これはあまり理性的なお買い物ではありません。健康食品はどのように選択すべきでしょうか?選ぶいくつかのポイントを絞って紹介していきます。安全で効果的で自分に合うサプリメントを選べるようになりましょう!

健康食品を選ぶ5つのポイント

1.安全第一

口に入れるもので最も重要なことは、清潔で安全であることです。メーカーの品質管理は非常に重要です。健康食品に重金属、プラスチック製剤、農薬残留などの有害物質が含まれている場合、健康補助食品は体を健康に保つためのものから、体に害を与えるものに変わってしまいます。ですから、非常に慎重に考慮しなければならない問題です。

 

2.栄養素の含有量

健康食品を食べる方が最も期待しているのはその効果であり、その効果は科学的に繰り返し検証される必要があります。したがって、効果的な成分は、臨床科学の実験によって裏付けられた適切な量で正しく証明される必要があります。

 

3.成分、表示が見やすい

規制により、一般的な包装食品、カプセル剤、特殊栄養製品のいずれも、明確に表記する必要があります。したがって、表示するべき内容には、商品名、成分、内容量、摂取方法、賞味期限、原産地、責任を負う製造業者、住所、電話番号などが含まれます。栄養表示欄にも、規定された形式と表示する成分および量の変換方法があります。  
 

4.値段が見合っているか

健康食品は高ければ効果的、安価なものは悪いというわけでもありませんが、確かに価格と品質は比例します。したがって、添加された成分、量、原料の原産地、量などを考慮し、経済的に負担になりすぎていないか、自己にとってコスパが合った健康補助食品を選びましょう。
 

5.自分に必要かどうか

まず、自分に必要なものを見極め、食事習慣、ライフスタイル、疾患治療などを総合的に考慮することが重要です。各々の健康状態は異なるため、他人にとって良いものでも、自分も同じように必要とは限りません。健康補助食品も各々自分にとっての必要を見極めることで、本当に効果的な栄養補充ができるのです。

参考資料: